"ابعدي عن المكرونة البيضة"..5 أطعمة تسبب القلق والتوتر في رمضان
يوجد بعض من الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلي الشعور بالقلق المستمر، لما تنتجه من مواد منشطة للقلق، ولابد من تجنبها خاصة في شهر رمضان لأن المرء يكون أكثر عرضة للإصابة بالتوتر والقلق في تلك الفترة بفضل الصيام.
إليكم أبرز الأطعمة التي من شانها خفض القلق والتوتر، وذلك حسبما جاء في موقع " womens health":
- القهوة:
تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين الذي يزيد من انتباه الجهاز العصبي، ويؤدي لإفراز هرمون "الكورتيزول"، وهو هرمون من شأنه زيادة التوتر والقلق والأرق.
- صودا الدايت:
تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية مثل "الأسبارتام"، وهو يزيد من التعب ويسبب الأرق.
- الألبان المقشدة:
تعمل على خفض تدفق الدم إلى الدماغ، مما يسبب القلق والإجهاد والشعور بالتعب المستمر، لما تحتويه من نسبة عالية من الدهون.
- المكرونة البيضاء والكاتشب:
تسبب المكرونة البيضاء ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يسبب تقلب المزاج والقلق.
