"الطحينة والشطة"..6 أطعمة لتحسين الهضم وخسارة الوزن

يرتبط شهر رمضان بالأطعمة والمأكولات التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون والحلويات الشرقية، مما يزيد من خطر الإصابة بزيادة الوزن، وإصابة الجهاز الهضمي بمشاكل عديدة.

إليكم أبرز الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، حسبما أوضح موقع " doctoroz":

- الجمبري:
يعتبر "الجمبري" من الوجبات الخفيفة والغنية بالمعادن والفسفور، فضلاً عن قدرته في الحفاظ على سهولة الهضم وعدم تراكم الدهون.

- الجبن:
يمكنك استغلالها في وجبة السحور، حيث يساعد تناول الألبان بشكل كبير على حرق الدهون، بالإضافة إلى تنظيم حركة الأمعاء وتيسير عملية الهضم.

- الزبادي البلدي:
يعتبر شريك أساسي لوجبة السحور في شهر رمضان الكريم، يطلق عليه "الزبادي اليوناني"، فهو يساعد على تقوية الجهاز المناعي، علاوة على الحفاظ على الجهاز الهضمي.
- الشطة:
أحد أنواع البهارات الحارة التي تساعد بشكل كبير على حرق الدهون، نظراً لوجود مادة " الكابسيسين "، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وهضم الطعام.

- الطحينة:
تنتج الطحينة من بذور السمسم، والذي يساعد بشكل كبير في تنظيف الأمعاء وعملها بشكل جيد وتنظيم عملية الهضم، والتخلص من الدهون، بالإضافة على احتوائه على معادن هامة مثل المانجنيز، النحاس، الفسفور، الحديد، والكالسيوم.

- التوت:
يعتبر من الأطعمة التي تساعد على فقد الوزن بشكل كبير، وخفض معدل الكولسترول بالدم، بالإضافة إلى التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.