5 نصائح لإفطار صحي في رمضان
يرتبط شهر رمضان عند الكثير من المصريين بالطعام، ويسبب إختيار ما هو مناسب وصحي للأسره حيرة يومية لكل ربات البيوت.
قدم موقع "doctoroz" بعض النصائح الخاصة لاختيار مائدة صحية في رمضان لأفراد أسرتك:
- عدم الاستعانة بالأغذية المجهزة، نظراً لاحتوائها على الكثير من المواد الحافظة، والألوان الصناعية، وغيرها من المواد الكيميائية، التي تؤثر بشكل مباشر على صحتك وصحة أسرتك.
- شراء الفاكهة والخضروات الطازجة يوم بيوم، وعدم تخزينها بالثلاجة لفترة طويلة، حيث يتسبب المبرد في فقد القيمة الغذائية الخاصة بها.
- ابتعدي عن شراء الخضروات غير العضوية، والمحملة بالكثير من المبيدات والهرمونات، التي تسبب مشاكل كبيرة بجسم الانسان، والاستعانة بالخضروات "الاورجانيك" خصوصاً بوجبات الاطفال.
- اجعلي كوب المياه بالليمون شريك أساسي لمائدتك، حيث يساعد على ترطيب الجسم لفترة طويلة، مع تعزيز احساس الشعور بالشبع.
- اجعلي المنزل هو المكان المخصص لتناول الوجبات، حيث يعتبر المنقذ الوحيد من أضرار الوجبات السريعة وأخطارها الجسيمة.
