5 أطعمة "رمضانية" تهددك بالسمنة ومرض السكر.. احذرهم

إذا كنت تعتقد أن السكريات تتواجد فقط في الحلويات والآيس كريم، وأن ابتعادك عنهم يحميك من الأمراض، فاستعد لتحمل صدمة ما بعد رمضان، عندما تكتشف اكتسابك كيلوجرامات زائدة، أو ارتفاع معدل السكر أو الكوليستيرول في دمك.

إليكم أشهر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات وفقاً لموقع " sharecare":

صلصة الطماطم
تعتبر أحد الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات، لذلك توصي جمعية القلب الأمريكية، الشركات المنتجة لمنتج "الصلصة " المعلبة، بضرورة الحد من السكريات المضافة إليها بما لا يتخطى 100 – 150 سعر حراري.

عصير الفاكهة المعلب
تحتوي الفاكهة الطازجة على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة والتي تساعد بشكل قوي في تقوية العظام، وبناء العضلات، مقارنة بالمعلبة، والتي تحتوي على نسبة سكريات عالية، فضلاً عن المواد الحافظة، وبالتالي تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري.

الزبادي
يعتبر الزبادي مصدراً رئيسياً للكالسيوم والبروتين، ويعتبر أحد الأطباق الرئيسية بوجبة السحور، ولكن يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية كبيرة للإنسان، وذلك بسبب نسبة "اللاكتوز" وهو السكر الطبيعي الموجود باللبن.
وينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الزبادي قليل الدسم، أو خالي الدسم، والابتعاد عن الزبادي المحلى، أو المضاف إلية الفاكهة، نظراً لارتفاع نسبة السكريات به.

صوص الشواء
يحتوي هذا النوع من الصلصة على الكثير من السكريات، ويصفها خبراء التغذية بقنبلة السكر الموقوتة، نظراً لخطورتها على صحة الإنسان.

الوجبات المجمدة
وجبات الطعام المجمدة عبارة عن أطعمة تم صنعها وتخزينها بالثلاجة، مثل البيتزا والمعجنات مثل المكرونة، وغالباً ما تحتوي على الكثير من السكر، مما يشكل خطراً على صحة الإنسان، أبرزها مرض السكر وزيادة الوزن.