طبيب جلدية: ١٠ نصائح لعدم الإصابة بالجفاف فى الشتاء
في فصل الشتاء، عادة ما نشعر بانكماش خلايا الجلد خاصةً في الوجه واليدين، ويرجع ذلك إلى الجفاف، حيث يصاب الإنسان بالجفاف عند عدم شرب كمية مناسبة من المياه التي تلزمه طوال الليل، لذلك يصاب بحالة من تقشر الجلد.
"الدستور" تواصلت مع دكتور محمود زايد، استشاري الجلدية والأمراض التنّاسلية لمعرفة طرق حماية الجسم من الجفاف.
قال زايد، استشاري الجلدية، إن تقشر الجلد يعتبر من الظواهر الجلدية المنتشرة بين الناس، وخصوصًا في فصل الشتاء، وتظهر تلك الأعراض بسبب جفاف الجلد.
وأوضح زايد، أن خلايا الجلد تفقد مرونتها، ونضارتها الطبيعية بسبب الجفاف، الذي يؤدي لتقشير الجسم، مؤكدًا أن سبب تقشير الجلد لا يرجع فقط للإصابة بالجفاف، ولكن هناك مشاكل أخرى يتعرض لها الشخص، ومن بينها، الالتهابات الفطرية، الصدفية، ووجود التهاب بالنسيج الخلوي.
وقدم زايد، عدة نصائح للمواطنين للحفاظ على جسمهم من الجفاف أثناء فصل الشتاء، ومن أبرزها:
١- عدم الإفراط في استخدام الصابون لأنه يحتوي على مواد كيميائية.
٢- عدم غسل الوجه بالماء الساخن.
٣- استخدام مُستحضرات العناية بالبشرة غير الصحية تؤدي للإصابة بالجفاف.
٤- عدم التعرض بشكل مستمر للشمس، على الأقل تلت ساعة يومية.
٥- ضرورة وضع كريم للحماية من أشعة الشمس الضارة.
٦- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (أ).
٧- تناول الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين (سي) الذي يعمل على حماية البشرة وتحفيز الكولاجين.
٨- عند غسل الوجه واليدين ينصح بعدم تجفيفهم.
٩- عدم استخدام الماء على اليدين بشكل كثيف وأيضا الوجة وضرورة شرب الماء.
١٠- يجب شرب الماء بمعدل حوالي ٥ لتر ماء يوميًا، للحفاظ على نضارة الوجه ومنعًا لتقشيره أو الإصابة بالجفاف.