تعرف على أسباب تخزين الجسم للدهون وكيفية حرقها

قالت آية عبد المتجلي، مدربة رياضة، إن سكر الدم بالجسم يرتفع عندما يستقبل الإنسان الطعام، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع هرمون الأنسولين ليحرق ارتفاع سكر الدم ويقلل منه، ومن ثم تحويل الطعام لمصدر طاقه تدفعك للحركة.

وأضافت "عبد المتجلي" - في تصريح خاص لـ"الدستور"- أنه في حال عدم بذل أي مجهود عقب تناول الطعام، يقوم هرمون الأنسولين بدوره في تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون تخزن في الكبد يتم استخدامها وقت الحاجة، وبالتالي تبدأ السمنه في الظهور، مشيرة إلى أن عند تناول سعرات حرارية أقل من المعدل الطبيعي يفرز الجسم هرمون اللبتين الذي يعمل على حرق الدهون المخزنة.

وشددت المدربة رياضية، على ضرورة الاهتمام بمواعيد الإفطار، والغداء، والعشاء، مع أفضلية تقسيم الطعام إلى 5 وجبات ليست لحرق الدهون، وإنما لإفادة جسمك بالعناصر الغذائية، فكلما كانت الوجبة صغيره كلما تمكن جسمك من هضمها بسهولة.