"دقيقة × الجيم" يقدم تمرين الكرانش لعضلة الصدر (فيديو)

يتطلع كثيرون في شهر رمضان الكريم، للوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ على اللياقة البدنية، دون بذل الكثير من المجهود أو الذهاب إلى صالات الجيم ومراكز التخسيس.

ويتناول "الدستور" في سلسلة حلقات بعنوان "دقيقة × الجيم" على مدار أيام الشهر الفضيل، أفضل التمارين الرياضية التي تقود إلى تحقيق هذا الغرض، ويحدثنا الكابتن رامى الهادى في الحلقة الثالثة عشر، عن تمرين "الكرانش لعضلة الصدر"؛ لشد وتقوية عضلات الصدر.