جريدة الدستور : مادة غذائية تدمر الكوليسترول «الضار» فى الجسم (طباعة)
مادة غذائية تدمر الكوليسترول «الضار» فى الجسم
آخر تحديث: الأربعاء 15/07/2020 09:32 ص وكالات
الأفوكادو
الأفوكادو
قالت أولغا إيفينسكايا، مؤلفة عدد من الكتب في مجال الطبخ والتغذية الصحية، إن الأفوكادو يساعد على التخلص من الكوليسترول "الضار" في الجسم.

ووفقًا لها، فإن الأفوكادو مفيد جدًا للجسم، ولا يمكن لأي مادة غذائية أخرى أن تقارن به.

وتقول، "إن كمية المواد المفيدة فيه كثيرة جدًا، ولكن أهمها الأحماض الدهنية غير المشبعة، الضرورية للجسم والقلب، كما أن عنصر البوتاسيوم في الأفوكادو أعلى مما في الموز".

وتطلق إيفينسكايا على الأفوكادو اسم "كوكتيل الصحة"، الحقيقي لأنه يحتوي على الماغنسيوم والقليل من الصوديوم، ما يجعله أكثر فائدة لصحة القلب.

وتؤكد إيفينسكايا، على أن لب الأفوكادو مضاد للحساسية، لذلك يمكن أن يتناوله الأطفال دون السنة أيضا وعلاوة على هذا تساعد المواد الموجودة في الأفوكادو على تخفيض الوزن.

وتضيف، "الدهون الموجودة في الأفوكادو تساعد الجسم على التخلص من الكوليسترول "الضار"، مع العلم أن الأفوكادو نفسه، لا يحتوي على الكوليسترول".