رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

إدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.. كيف يمكن للنباتات تغيير حالتك الذهنية؟

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

تشير الأدلة العلمية إلى أن النباتات تلعب دورًا أساسيًا في تشكيل حالتنا العقلية وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية والجسدية.

ووفقًا لموقع insider تبدو النباتات مختلفة تمامًا عن الحيوانات، بحيث يسهل على الكثير من الناس اعتبارها غريبة ومنفصلة عنا.. يقدر معظم الناس كيف تبدو الأزهار والأشجار الجميلة ويعرفون أن التمثيل الضوئي ضروري للحياة،  لكن ارتباطنا العقلي والجسدي بالحياة النباتية أعمق مما قد تتوقعه.

كما أظهرت العديد من الدراسات أن العلاج بالبستنة قد يساعد بعض الأشخاص في إدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وتحسين نوعية حياتهم مرة أخرى، حيث تتزايد الأدلة العلمية على أن النباتات تلعب دورًا أساسيًا في تشكيل حالتنا العقلية وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية والجسدية.

ويمكن أن تقلل أعراض الاكتئاب والقلق واضطراب المزاج لدى البشر عن طريق تقليل مستويات هرمون التوتر الكورتيزول الذي يمكن أن يخفض معدل ضربات القلب ويعزز حالة ذهنية جيدة، كما أظهرت العديد من الدراسات أن العلاج بالبستنة قد يساعد بعض الأشخاص في إدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وتحسين نوعية حياتهم مرة أخرى.

يمكنهم حتى زيادة إبداعك من خلال تحفيز الدماغ بألوانهم الطبيعية النابضة بالحياة.

شعور متزايد بالرفاهية

حتى النبات الصغير على مكتبك قد يكون له تأثير أقوى عليك مما قد تدركه.. قد تساعدك النباتات المنزلية التي اشتريتها لإضفاء الإشراق على منزلك أو مكان عملك على التفكير بشكل أكثر وضوحًا. أظهرت الدراسات أن إحاطة نفسك بالنباتات يمكن أن يحسن تركيزك بنسبة تصل إلى 20٪ ويزيد من قدرتك على تذكر المعلومات بنسبة 15-20٪. تقوم النباتات بذلك عن طريق تقليل تركيز ثاني أكسيد الكربون وتحسين جودة الهواء.

وفقًا لإرشادات إدارة الصحة والسلامة في المملكة المتحدة (HSE)، يجب ألا يتجاوز تركيز ثاني أكسيد الكربون 1000 جزء في المليون (ppm) في المكاتب ، حيث يمكن أن يسبب الصداع والإرهاق والدوخة في هذا المستوى.

كما يمكن أن يؤدي إلى ضعف اتخاذ القرار، حيث أظهرت الأبحاث أنه في بعض الحالات، يمكن للنباتات المنزلية أن تقلل تركيز ثاني أكسيد الكربون من 2000 جزء في المليون إلى حوالي 480 جزء في المليون في أقل من ساعة في الداخل.

تشمل النباتات المنزلية الشائعة التي تزيل ثاني أكسيد الكربون بكفاءة السرخس النجمي الأزرق  والتين الباكي ، ونباتات العنكبوت، وأنواع الأنثوريوم (مثل زهرة فلامنغو).

بعض النباتات، بالطبع  يمكنها أيضًا تغيير كيمياء أجسامنا - فكر فقط في العديد من الأنواع المستخدمة كأدوية طبية أو ترفيهية،  من المثير للسخرية أن يعتقد بعض الناس أن النباتات ليست أكثر من مجرد خضروات جميلة المظهر عندما يستخدمها البشر لاستكشاف حالات مختلفة من الوعي وتخفيف الألم والاسترخاء لعشرات الآلاف من السنين.

البشر لديهم "biophilia"، مما يعني أننا مرتبطون بالبحث عن الارتباط بالطبيعة والنباتات. تزيد النباتات من هرمونات السعادة مثل الإندورفين عند الإنسان، إنها لا تتشابك مع مصير الجنس البشري فحسب ، بل إنها متجذرة بعمق في من نحن كأفراد. يمكن لشكل النباتات ولونها ورائحتها وإحساسها وطعمها أن يرفعنا عندما نتفاعل معها في الوقت الحالي وتتفتح في ذاكرتنا.

من الإحساس المخملي بتلات الزهور على أطراف أصابعك، إلى الرائحة اللذيذة للزيوت الأساسية التي تطلقها لجذب الملقحات إلى طعم الشوكولاتة اللذيذ الذي لا يقاوم ، كانت النباتات تثير حواسنا عبر تاريخ البشرية.

النباتات ليست رفاهية. هم جزء من هويتنا. ليس من المستغرب أن نجد أن كلمة "نبات" تُترجم في العديد من اللغات الأصلية إلى "أولئك الذين يعتنون بنا".