«حتى لا تتعرض للإنفلونزا».. نصائح لمواجهة تقلبات الطقس في فصل الخريف

مع بداية دخول فصل الخريف وانخفاض الحرارة بالتدريج والرطوبة تزداد معدلات الإصابة بنزلات البرد، لذلك يرصد “الدستور” بعض النصائح لمواجهة تقلبات الطقس في فصل الخريف، وفقاً لتعليمات الهيئة العامة للأرصاد الجوية، وإليكم التفاصيل على النحو التالي:

نصائح لتجنب تقلبات الطقس في فصل الخريف

1 - لا تنسى توجيه المروحة بعيدا عن فراش النوم، يكفي أن تتلمس الهواء حول الغرفة بما يحقق درجة حرارة لطيفة، في حال توجيه المروحة على الفراش ستصاب بنزلة برد.

2 - امتنع عن الأطعمة والمواد التي تضعف جهاز المناعة، مثل الكحول والسكر المكرر ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة أو الدهنية أو النيئة التي تثبط جهاز المناعة.

3 - ارتدي وشاحًا أو ملابس بها لياقة عالية، لحماية الجزء الخلفي للرقبة من التعرض للرياح والبرودة خلال الخروج أو النوم ليلا.

4 - اغسل يديك دائما خلال اليوم بعد ملامسة الأسطح غير النظيفة، حتى لا تصاب بعدوى فيروسية من شخص أخر.

5 - يجب حماية جسمك خاصة خلال النوم ليلا من الهواء البارد المباشر، بغلق النوافذ الخارجية مثل الخشب وترك متنفس مفتوح لدخول الهواء.

6 - لا تنسى استخدام الماء الساخن فقط وقت الاستحمام لتجنب التهابات الجلد، واحرص على تدليك الجسم بالزيت الدافئ بعد الاستحمام.

7 - تجنب الإفراط بتناول الأطعمة الثقيلة التي يصعب هضمها مثل اللحوم، ولا تأكل إلا عندما تشعر بالجوع.

يذكر أن الحسابات الفلكية، أوضحت أن بداية فصل الخريف اليوم الجمعة الموافق 23 سبتمبر الجاري، والتي تبلغ مدته 89 يوما و20 ساعة و44 دقيقة، حيث سينتهي الثلاثاء الموافق 20 ديسمبر 2022.