الحياة بعد السرطان.. كيف تقلل فرص إصابتك مرة أخرى؟
يعتبر مرض السرطان من أكثر المشاكل الصحية رعبًا، حيث يعد أكثر الأمراض المميتة على سطح الكوكب، فرحلة كل ناجٍ من مرض السرطان هي رحلة فريدة من نوعها، لكن من المهم أن يتخذ جميع الناجين خطوات للبقاء بصحة جيدة جسديًا وعاطفيًا.
كيف تقلل من فرص إصابتك بالسرطان مرة أخرى؟
إذا كنت مصابًا بالسرطان، فستكون لديك فرصة أكبر للإصابة بالسرطان مرة أخرى من أي شخص لم يصب بالسرطان، فلهذا السبب من المهم بالنسبة لك أن تفعل أشياء لتحافظ على صحتك، حيث يمكن أن تساعد عدد من النصائح التي قدمها الخبراء بموقع "cdc" الطبي، على البقاء بصحة جيدة أثناء وبعد علاج مرض السرطان.
متابعة الرعاية:
عند الانتهاء من علاجك، قد يخبرك طبيبك بضرورة إجراء فحوصات في المستقبل، لذا عليك التأكد من اتباع تعليمات طبيبك، حيث يمكن أن تساعد هذه الاختبارات في العثور على العلامات المبكرة لسرطان جديد أو نفس النوع.
اختيارات صحية:
من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك الابتعاد عن التبغ، وحماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس الزائدة، والحفاظ على وزن صحي.
الأكل الصحي:
بعد السرطان، قد لا يكون من السهل تناول الطعام بشكل جيد لكنه مهم، حيث يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي على الشعور بالتحسن، واستعادة قوتك وطاقتك، وتقليل مخاطر تعرضك لمشاكل صحية خطيرة.
البقاء نشطًا:
الناجون من مرض السرطان الذين يحافظون على وزن صحي ونشطون بدنيًا قد يكونون أقل عرضة للإصابة بالسرطان مرة أخرى.
النوم الجيد:
يعاني العديد من الناجين من مرض السرطان من صعوبة في النوم، حيث يمكن أن تساعد عادات النوم الصحية في الحفاظ على جسمك من خطر الإصابة بالسرطان مرة أخرى.
كما أنه بعد العلاج يحتاج الناجون من السرطان إلى وقت للتعافي وتحسين صحتهم العقلية والتعامل مع مشاعرهم، فمن الطبيعي أن تشعر بالراحة والامتنان، وفي نفس الوقت تشعر بالقلق أو الحزن.
