هل الخوخ يزيد الوزن؟
بدأت بشاير فاكهة الخوخ تهل علينا في موسمه الصيفي حيث ينتظر الكثير من محبي هذه الثمرة طرحها في الأسواق وهناك من يتناول كميات كبيرة منها ويهتم البعض من أصحاب الأنظمة الغذائية دائما بمعرفة هل الخوخ يزيد الوزن أم لا؟ وهو التساؤل الذي تشهده محركات البحث خلال الساعات الماضية خاصة بعد الخروج من عيد الفطر المبارك وتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على سعرات عالية.
هل الخوخ يزيد الوزن؟
- يساعد الخوخ على نقص الوزن لاحتوائه على الألياف الغذائية والتي تمد الجسم بشعور الإشباع فيما أنه يحتوى على سعرات منخفضة.
- كما يحتوي الخوخ على كمية كبيرة من مكوناته من المياه فالثمرة الواحدة تحتوي 89 % من الماء.
- يخلو الخوخ من الدهون المشبعة والكوليسترول ما يضمن عدم زيادة الوزن وأيضا يساعد على تحسين صحة القلب.
- كما يساعد الخوخ على الهضم والإمتصاص وتخليص القاولون من أي مشاكل قد تسبب الم ويساعد على عدم حدوث عسر هضم.
فوائد الخوخ
يتمتع الخوخ بالعديد من العناصر الذي يحتوي عليها حيث يساعد في التخلص من السموم في الجسم بشكل كبير، كما أنه يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، ويساعد أيضا في عملية الهضم، ويحافظ على الجهاز المناعي والعصبي، كما أنه يمنع حدوث نقص البوتاسيوم، ويحافظ على العظام والأسنان.
اقرا أيضا:
هل الخوخ يزيد الوزن؟ وما هي فوائده للجسم؟
أضرار الخوخ
- ينصح عدم الإفراط في تناول الخوخ لمرضى السكر كثلاث حبات كحد أقصى بشكل يومي حتى لايؤثر بالسلب على صحتهم رغم كون الكمية المعقولة منه صحية لأصحاب هذا المرض.
- بعض الأشخاص يتبب الإفراط في تناول الخوخ لهم بإصابة بالإسهال
- كما ينصح تقليل الكمية المتناولة من ثمرة الخوخ للإشخاص الذين يعانون من ارتفاع في وظائف الكلى لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
