7 نصائح مفيدة للآباء الجدد في تربية الأطفال

ينام الأطفال كثيرًا، أحيانًا ما يصل إلى 18 ساعة يوميًا، كل طفل لديه أنماط النوم والاستيقاظ الخاصة به،  وأي شيء يناسبهم قد لا يتناسب مع جدولك الزمني.

ونستعرض في السطور التالية وفقا لموقع “  momjunction” التعامل مع ليالي بلا نوم  7 نصائح مفيدة للآباء الجدد

 احصل على المشورة من الآباء الآخرين

 لدى العديد من الآباء قصص يروونها عن الأوقات التي واجهوا فيها مشاكل في محاولة جعل الطفل ينام وصراعاتهم التي لا تنتهي في هذه العملية من المفيد تعلم بعض النصائح القيمة من هؤلاء الأمهات ذوات الخبرة.

احصل على فكرة عن طرق النوم الآمنة

تعرف على عادات النوم الآمنة للأطفال، وغالبًا ما يكون الآباء الجدد جاهلين بشأن عادات النوم الآمنة التي يجب عليهم غرسها في روتين حياتهم في وقت مبكر.

حددي مواعيد نومك عندما ينام طفلك

يمكن أن يكون النوم لمدة 8 ساعات حلما بعيد المنال، خاصة عند الرضاعة الطبيعية، ومع ذلك تجنبي الاستيقاظ عندما ينام طفلك، حاولي ألا تميل إلى الانخراط في الأعمال المنزلية الأخرى أثناء ساعات نوم طفلك والحصول على قسط من النوم لنفسك بدلاً من ذلك.

 مراقبة نظامك الغذائي

عند التعافي والرضاعة الطبيعية، من الطبيعي أن تشعري بجوع إضافي، وبما أنك ستتعرض لضغوط شديدة لمعرفة ما تأكله، فقد ينتهي بك الأمر إلى اتخاذ خيارات غير صحية تؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك حاولي أن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمنحك تغذيتك اليومية لأن ما تأكلينه سيؤثر على نمو طفلك وتطوره. 

 اطلب المساعدة من أحبائك

بمجرد إرضاع الطفل رضاعة طبيعية، لضمان حصول أحدكم على نوم جيد ليلاً ، يمكنك أيضًا محاولة النوم بشكل منفصل مع الطفل والتناوب، ويمكنك القيام بذلك إذا كانت تتغذى بالفعل، و يمكن لشريكك أو مساعديك إخراج الطفل من غرفة النوم واللعب معهم لبضع ساعات بينما تحصل على قسط من النوم الثمين في هذه الأثناء.

قطع العمل الإضافي

إذا كان بإمكانك تفويض بعض المهام إلى مساعدين، فقم بذلك نقترح أن تبدأ التسوق عبر الإنترنت لأن هذا يمكن أن يوفر لك الوقت أيضًا  لا ينبغي أن يكون طهي الأطباق المتقنة مصدر قلق لك الآن بصرف النظر عن المهام التي تتطلب اهتمامك الوحيد ، اترك الباقي لشخص آخر.

تحدث إلى طبيبك

إذا كنت مرتبكًا، فمن الأفضل التحدث إلى صديقك الأكثر ثقة في رحلة الأبوة وهذا هو طبيبك جنبًا إلى جنب مع متابعة حالة طفلك وتتبع تطوراته، يمكنهم أيضًا مساعدتك في الحصول على روتين جيد لوقت النوم لطفلك.