وسط انتشار أوميكرون.. كيف يمكن للنوم الجيد أن يعزز مناعتك لمواجهة الأوبئة؟

حالة من الخوف يعيشها العالم، بسبب الانتشار الكبير لسُلالة فيروس كورونا الجديد "أوميكرون" الذي وصفه مدير معهد هافي للصحة العالمية بأنه الأخطر والأكثر انتشارًا مقارنة بالسلالات الأخرى.

ويعتبر تعزيز الجهاز المناعي هو الأمل الوحيد في التصدي لفيروس كورونا وسلالته المختلفة، سواء بتغير العادات اليومية أو تناول الطعام الصحي، فوفقًا لما ذكره الأطباء بموقع hindustantimes فقد توصل علماء أن النوم يساهم في تحسين الجهاز المناعي بشكل كبير.

وأكد الأطباء أن النوم لا يساعد في التحكم في ضغط الدم ومرض السكري فحسب، بل يؤدي أيضًا، إلى تحسين الصحة العقلية.. إليك جميع الطرق التي يمكن أن يعزز بها النوم السليم مناعتك للتصدي لكورونا، خاصة "أوميكرون".

النوم السليم.. فوائد بالجملة لجسم الإنسان

يمكن للنوم السليم أن يفعل المعجزات لصحتك العامة وأفضل طريقة لإعادة ضبط نظامك وإزالة السموم منه، حيث يعتبر النوم السليم إحدى الركائز الأساسية للصحة العامة، فهو يساعد في إدارة بعض الحالات الصحية مثل ضغط الدم والسكري، بل يمكن أن يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في إزالة السموم من الكبد وتحسين التمثيل الغذائي وحتى الخصوبة.

أكد الأطباء أن نوعية النوم تتناسب طرديًا مع نوعية حياتك وصحتك، حيث يلعب النوم دورًا مهمًا في علاج الكثير من المشكلات المرتبطة بالصحة النفسية والجسدية.

كما أن النوم السليم يزيل الإرهاق ويساعدك على الشعور بالانتعاش لليوم التالي، مما يعزز إنتاجيتك وكفاءتك ورفاهيتك بشكل عام، إضافة إلى أنه يساعد على التخلص من التوتر لأنه يقلل من هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر.

لم يكتف النوم بهذا وحسب، بل يسهم في إدارة أمراض نمط الحياة مثل ضغط الدم والسكري، فالنوم الجيد له تأثير إيجابي على مزاجك وعافيتك بشكل عام، الأمر الذي يسهم في تحسين حالتك المزاجية.

ويمكن أن يساعد النوم السليم في تحسين الشهية والهضم عن طريق تنظيم هرمونات الجوع والشبع، الأمر الذي يساهم في درء مشاكل مثل التقلصات والإمساك.