«منعا للتقلصات».. أطعمة يجب تجنبها قبل السفر لمسافات طويلة

يعاني الكثير من المسافرين لمسافات طويلة من مشاكل في المعدة والتقلصات، الأمر الذي يتسبب في الشعور بالإزعاج طوال الرحلة.

ويعتبر ما تتناوله قبل الرحيل أو خلاله المتهم الأول في هذه المشكلات، فمن غير المألوف التخطيط لتناول وجبة سريعة قبل الصعود على متن الطائرة، فهناك بعض الأطعمة التي يجب أن تحاول تجنبها قبل السفر، وفقًا لما ذكره موقع «best life online» الطبي.

الأطعمة المصنعة والمالحة:

قد يكون من المغري في بعض الأحيان تفويت وجبة شهية قبل ركوب الحافلة الخاصة بك، حيث حذر الخبراء من أن الأطعمة المالحة والوجبات الخفيفة يمكن أن تكون مزعجة للجهاز الهضمي.

كما أوضح الخبراء، أن الأطعمة المملحة والمصنعة، تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والتي تهضم ببطء أثناء الجلوس ويمكن أن تسبب حرقة في المعدة، لذا تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ بشكل طبيعي، حيث أنها تتسبب في احتباس السوائل، مثل الأطعمة الغنية بالملح.

الفاصوليا الحمراء:

من المعروف أن الفاصوليا والبقوليات الأخرى يمكن أن تسبب الغازات، لذا فإن التأثيرات على الجهاز الهضمي يمكن أن تتسبب في الإصابة باضطرابات المعدة طول رحلتك.

البروكلي واللفت:

قد تبدو فكرة الاستيلاء على بعض الخضروات قبل السفر كطريقة للبقاء بصحة جيدة أثناء السفر، لكن وفقًا للخبراء، يمكن أن تساهم في تقلصات المعدة، نظرًا لأنها تتسبب في زيادة إنتاج الغاز بالبطن.

الطعام الحار:

الأطعمة الحارة يمكن أن تهيج المعدة أكثر وتسبب الغازات الزائدة والانتفاخ، وهكذا أكد الأطباء، أن الاطعمة الحارة يمكن أن تزيد من فرصة الشعور بعدم الراحة الشديدة في المعدة على متن الطائرة.

العلكة والحلوى خالية من السكر:

وفقًا للخبراء، فإن مضغ العلكة أثناء الطيران يتسبب أيضًا في ابتلاع الهواء، ما قد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ في بطنك، وهذا ينطبق بشكل خاص على أي منتجات مصنوعة من السكريات الاصطناعية التي يصعب على الجسم هضمها.