كيف يمكنك الحفاظ على سلامة كبار السن في الطقس الممطر؟

إذا كنت تشعر بالبرد بين الحين والآخر خلال فصل الشتاء، فهو بالنسبة لك هو مجرد الشعور بالبرد الشديد، ولكن في حالة كبار السن، فيمكن أن تنخفض حرارة أجسامهم بسرعة، حيث أن تغييرات الجسم المصاحبة للشيخوخة يمكن أن تجعلهم يصابون بنزلات البرد في الطقس البارد، وخاصة عند تساقط الأمطار، ولهذا نستعرض في السطور كيف يؤثر الطقس السيئ على صحة كبار السن وما يجب اتباعه للحفاظ على سلامة صحتهم في الشتاء، وفقًا لموقع NIA المعهد الوطني للشيخوخة.

ماذا يعني انخفاض حرارة الجسم؟

انخفاض حرارة الجسم، يحدث عندما تنخفض درجة حرارة الجسم بشدة، وبالنسبة لكبار السن، يمكن أن تتسبب درجة حرارة الجسم البالغة 95 درجة فهرنهايت أو أقل في العديد من المشكلات الصحية، مثل النوبة القلبية أو مشاكل الكلى أو تلف الكبد أو ما هو أسوأ.

يمكن أن يؤدي التواجد في الخارج في البرد أو حتى التواجد في منزل شديد البرودة إلى انخفاض حرارة الجسم، لذا عليهم الابتعاد عن الأماكن الباردة، والانتباه إلى مدى برودة المكان الذي يتواجدوا فيه، ويمكن اتباع النصائح التالية:

حافظ على الدفء في منزلك

يمكن أن يؤدي العيش في منزل أو مكان بارد، إلى انخفاض حرارة الجسم، كما يمكن أن يحدث انخفاض حرارة الجسم لشخص ما في دار لرعاية المسنين أو مرفق جماعي إذا لم تكن الغرف دافئة بدرجة كافية، لذا يجب الانتباه لدرجة حرارة المكان من الداخل وما إذا كان هذا الشخص يرتدي ملابس دافئة بدرجة كافية.

ويمكن تدفية المنزل، من خلال ضبط الحرارة على 68-70 درجة فهرنهايت على الأقل، من خلال تشغيل المدفأة، إغلاق الفتحات وأغلق الأبواب في هذه الغرف، ووضع منشفة ملفوفة أمام جميع الأبواب لمنع تيارات الهواء.

ارتداء ملابس ثقيلة

ارتدِ ملابس دافئة في الأيام الباردة حتى لو كنت تقيم في المنزل، ويمكنك أن تضع بطانية على ساقيك، مع ارتدِ الجوارب في الشتاء.

تناول طعام صحي 

تأكد من تناول ما يكفي من الطعام للحفاظ على وزنك، إذا كنت لا تأكل جيدًا، فقد يكون لديك دهون أقل تحت جلدك، اذ تساعدك دهون الجسم على البقاء دافئًا، فمن الضروري تناول طعام صحي لعدم تعرضك لانخفاض درجة حرارة الجسم.

استعد للأيام العاصفة والباردة

يمكن أن تخفض الرياح العاتية درجة حرارة جسمك بسرعة، لذا عليك مراجعة النشرة الجوية وتوقعات هيئة الأرصاد الجوية،  الطقس للأيام العاصفة والباردة، للبقاء داخل منزلك أو في مكان دافئ، وإذا اضطررت للخروج  ارتد ملابس دافئة.

غيّر ملابسك

عليك تغيير ملابسك على الفور إذا تبللت من الأمطار، حتى لا تصاب بنزلات البرد الشديدة.

الأمراض والطقس البارد

- يمكن أن تجعل مشاكل الغدة الدرقية من الصعب الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.

- يمكن أن يمنع داء السكري تدفق الدم بشكل طبيعي لتوفير الدفء.

- مرض باركنسون و التهاب المفاصل يمكن أن تجعل من الصعب ارتداء الملابس الكثيرة، واستخدام بطانية، أو الخروج في البرد.

- يمكن أن يتسبب فقدان الذاكرة في خروج الشخص بدون ملابس ثقيلة مناسبة في الجو الممطر.

لذا ينبغي التحدث مع طبيبك حول مشاكلك الصحية وكيفية منع انخفاض حرارة الجسم.