رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

في موسم البرقوق.. 9 فوائد هامة للجسم عند تناوله يوميا

البرقوق
البرقوق

يتميز فصل الصيف بعدد كبير من الفواكه التي ينتظرها المصريون كل عام، وبخلاف طعمها الشهي، فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، ومن أبرز الفواكه الموسمية حاليا البرقوق، الذي لا يستمر  لفترة طويلة. 

 لذلك يجب استغلال وجوده في الأسوق، وتناوله بشكل يومي لما به من فوائد مذهلة، وبحسب موقع "minnetonkaorchards" نرصد أبرز الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول البرقوق بشكل مستمر.

  1- خفض ضغط الدم

وفقًا لدراسة أجريت في عام 2010، فإن الذين يتناولون البرقوق بشكل يومي كانوا أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم.

2-الحماية ضد تلف الخلايا السرطانية

الأنثوسيانين مادة توجد في البرقوق، وهي تساعد على حماية جسمك من السرطان وتلف الخلايا.

3- تنظيم مستويات سكر الدم

أظهرت إحدى الدراسات أن تناول ثمار البرقوق قد يساعد على خفض فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، لا سيما وأن هذا النوع من الفواكه له مؤشر "غلايسيمي" منخفض، لذا فإن تناوله لا يسبب أي ارتفاع مفاجئ في سكر الدم.

4- فقدان الوزن

يعمل البرقوق على خسارة الوزن الزائد بسبب انه غنى بالألياف الغذائية التي تساعد على كبح الشهية.

5- منخفض السعرات الحرارية

يعد من الفواكه التي تكون منخفضة السعرات الحرارية والتي لا تسبب زيادة في الوزن.

6- جيد لصحة العظام

وفقًا لدراسة - أجرتها أبحاث جامعات ولاية أوكلاهوما وولاية فلوريدا ، فإن الأشخاص الذين تناولوا البرقوق، وتناولوا مكملات فيتامين (د)،والكالسيوم قد تحسّنوا بشكل ملحوظ عندما كانوا يعانون من ألم في العظام.

7- تخفيف الإمساك

البرقوق مليء بالألياف الغذائية والذي يساعد في تخفيف الإمساك. 

8- يحسن الذاكرة وصحة الدماغ

 يحتوي على مضادات الأكسدة أيضًا على الأنثوسيانين والكيرسيتين، وكلاهما مفيد في دعم صحة الدماغ، وأظهرت الأبحاث الصحية بجامعة هارفارد أن مضادات الأكسدة يمكن أن تبطئ من تطور مرض الزهايمر.

9- تدمير خلايا سرطان الثدي

تشير الدراسات إلى أن علاج الخلايا السرطانية بمستخلص البرقوق، قد ينجح في قتل الخلايا السرطانية العدوانية مع ترك الخلايا السليمة المحيطة دون أن تتضرر من العلاج.