دراسة بريطانية حديثة: تناول مكملات زيت السمك تقي من الاكتئاب

صدرت دراسة طبية جديدة عن فائدة جديدة إلي مكملات زيت السمك، تقول أنها تساعد في مكافحة الاكتئاب، والتقليل من أعراضه، وأوضحت الدراسة التي أجرتها مستشفى كينجز كوليدج في لندن، أن أحماض "أوميجا 3" الدهنية، ذات التأثيرات المضادة للالتهابات والمفيدة لصحة القلب، تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتخفف من أعراض الاكتئاب بحسب موقع “healthline”  الطبي.

وأثناء الدراسة التي شملت مصابين باكتئاب حاد، أعطى  المشاركون جرعة من أحماض أوميجا 3 غير المشبعة، لمدة 12 أسبوعا، وتمّ قياس أعراض الاضطراب قبل وبعد التجربة. 

 وبحسب النتائج التي نشرت نتائجها في مجلة "الطب النفسي الجزيئي"، فقد انخفضت أعراض الاكتئاب وفق المشاركين بنسبة 64 %، علما أن العلماء أشاروا إلى استحالة الحصول على مستويات عالية من أوميجا 3 كالتي حصل عليها المشاركون في الدراسة، من الأسماك فقط، بل يجب اللجوء للمكملات الغذائية.

- فوائد مكملات زيت السمك 

 - يعمل على الخفض من ضغط الدم، و خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم.

 - يحمي من السكتة الدماغية والنوبات القلبية.

 - يقضي على الشعور بالاكتئاب.

 - مفيد في علاج اضطرابات نقص الانتباه، وفرط النشاط.

 - يساعد في التقليل من ضغط الدم.

 - زيت السمك يعمل على الحماية من مرض السكري ومرض الربو.

 - يعمل على الحماية من أمراض الكلى.

 - يعمل يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، كما يعمل على علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية.

 -  الوقاية من الأمراض القلبية.

 -  علاج مرض السكري.

 - يعمل زيت السمك علي زيادة الخصوبة لدى الرجال.

- أضرار زيت السمك

 - الإفراط في تناول زيت السمك يؤدي إلى الصداع والتقيؤ والإصابة بالغثيان.

 - قد يؤدي كثرة تناوله إلى الإصابة بالنزيف، والإصابة بالآلام في العظام والمفاصل.

 - يتسبب زيت السمك في الإصابة بالأرق واضطرابات في النوم.

 - يجب عدم الإفراط في استخدام زيت السمك وخاصةً بالنسبة للمرأة الحامل، ويكفي تناول كبسولات مرتين في الأسبوع.