جفاف الأطفال في الصيف.. أبرز أعراضه و 6 طرق للتغلب عليه

في الصيف والحرارة المرتفعة، تخرج الكثير من السوائل خاصة الأطفال بسبب المجهود الذي يبذلونه، و يصاب الأطفال بالجفاف في أي وقت من السنة وليس في الصيف فقط ، و بحسب موقع “ helthlin” نرصد أسباب الجفاف وطرقة علاجها في السطور التالية

غالبًا ما يكون العطش هو أول أعراض الجفاف الخفيف عند الأطفال، و يتفاقم الجفاف الخفيف على مدار اليوم ، مما يجعل طفلك يتعرض لجفاف أكثر خطورة لاحقًا.

- ماهي أعراض الجفاف؟

يمكن أن تساعدك معرفة هذه العلامات والأعراض على اكتشاف الجفاف وعلاجه على الفور:

• انخفاض الطاقة والتعب.
• دوخة.
• صداع الراس.
• جنون.
• جفاف الشفاه واللسان.
• الشعور بحرارة غير معتادة

 - أسباب حدوث الجفاف 

- الإسهال، القيء الإسهال الحاد البالغ.

- الحمى وبشكل عام، كلما ارتفعت درجة الحمى، زادت حالة الجفاف. 

- فرط التعرُّق يفقد الإنسان الماء عن التعرُّق. 

- التبول الزائدة قد تج هذا بسبب الداء السكري غير الخاضع للتشخيص أو العلاج.

- طرق التغلب على الجفاف لدي الأطفال 

1- مراقبة لون البول

راقب لون بول طفلك  ويجب أن يكون بولهم أصفر باهتًا  إذا كان لونه أصفر داكن أو كهرماني ، فقد يكون مصابًا بالجفاف.

2- تناول كميات كافية من السوائل

يجب أن يستهلك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثماني سنوات ما بين 4 إلى 6 أكواب من السوائل يوميًا للبقاء رطبًا ، بينما يجب أن يشرب الأطفال الأكبر سنًا من 6 إلى 8 أكواب.

3- تناول الكثير من الخضروات والفاكهة

 من المفيد إضافة الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالمياه إلى وجبات الأطفال الغذائية على الرغم من أننا نحصل على معظم سوائلنا من السوائل الفعلية ، يقدر الخبراء أننا نحصل على حوالي 20٪ من الأطعمة أساسي.

4- محلول معالجة الجفاف

يمكنك إعطاء طفلك عبوات محلول معالجة الجفاف الفموي المسحوق لإضافتها إلى زجاجات المياه، ويفضل أختيار نوع لا يوجد له طعم حتي لا ينفر منه الطفل .

5- شرب السوائل الصحية 

يمكن أن يساعد في عكس الجفاف الخفيف إلى المتوسط.،ومع ذلك ، فإن جميع السوائل ليست بنفس الفعالية، وقد أظهرت بعض الأبحاث أن شرب الماء والحليب ، على عكس الصودا والمشروبات المعبأة الأخرى ، يمكن أن يؤدي إلى ترطيب أفضل بشكل عام.

6- احذر من الإفراط في الماء

على الرغم من أنه قد يكون من المغري أن يشرب طفلك أكبر قدر ممكن من السوائل ولكن من  الممكن الإفراط في الماء ، يشكل مخاطر صحية خاصة به، ومنها  انخفاض مستويات الصوديوم في الدم.