صحتك فى رمضان.. ماذا تعرف عن «إدمان النوم» وخطورته على الجسم؟

يأتي الإدمان بأشكال مختلفة، بعضها يعاقب عليه القانون، في حين أن البعض الآخر لا يخالف حقًا أي نظام من القواعد - ربما باستثناء صحة الفرد ورفاهيته فقط.

«إدمان النوم».. يعتبر من الأمراض التى تؤثر على الكثيرين، خاصة خلال شهر رمضان، بسبب زخم المسلسلات الذى يمتد لحتى منتصف الليل.

ووفقًا للأطباء بموقع " healthybuilderz" الطبى، فالنوم شيء يستحقه الجميع لأنه حاجة بيولوجية ، وحرمان نفسك منه يمكن أن يكون له تداعيات صحية خطيرة للغاية، ولكن من ناحية أخرى ، فإن الحصول على قسط كبير من النوم يضر بصحتك أيضًا.

يقول الخبراء إن معظم البالغين يحتاجون إلى قضاء 7 إلى 9 ساعات في النوم، ويمكن أن يتسبب الحصول على أكثر من ساعات النوم الموصى بها طوال الوقت في الكثير من المشكلات الصحية.

وقد تكون مدمنًا على النوم إذا كانت أفكارك القليلة الأولى عند فتح عينيك في الصباح هي القيلولة التي توشك على أخذها طوال اليوم.

فى السطور التالية نسلط الضوء على المشكلات الصحية التى ترتبط بالنوم المفرط وفقًا لما ذكره الاطباء بموقع " healthybuilderz" الطبى.

ضعف الادراك:

يمكن أن يتسبب كل من الحرمان من النوم والنوم المفرط في حدوث انخفاض كبير في أداء الدماغ ووظائف المخ بشكل كبير.

الإكتئاب:

في بعض الحالات يكون الاكتئاب هو الذي يجعل الشخص يرغب في النوم دائمًا، لكن في حالات أخرى ، فإن الإفراط في النوم يترك الفرد يشعر بالاكتئاب.

الألم والالتهاب:

 يقول الخبراء إن الأشخاص الذين اعتادوا النوم أكثر من اللازم أبلغوا عن زيادة الألم والالتهابات، بالإضافة الى زيادة المخاطر الصحية المرتبطة بالنوم المفرط ، مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والسرطان.

زيادة معدل الوفاة:

أظهرت الكثير من الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون كثيرًا لديهم فترات حياة أقصر بكثير من أولئك الذين ينامون بالكميات الصحيحة.