مع بداية الخريف.. ماذا تعرف عن اكتئاب الفصول؟

بالتزامن مع تقلب الفصول الأربعة نجد أن البعض منا يُعاني من اكتئاب المواسم، وهذا يتم في فصلي الشتاء والخريف حيث الشمس الباهتة والأجواء الباردة مما يغلب التقلبات المزاجية للأشخاص.

وفيما يلي نرصد أسباب وأعراض وطرق الوقاية من الاكتئاب وفقا لموقع healthonline"".

•اضطرابات الدماغ
هناك تغييرات كيميائية قد تحدث في دماغ الشخص الذي يعاني من الاكتئاب تشمل مشاعر الحزن والضيق والتوتر.
•تفضيل بعض الشهور
هناك أشخاص يفضلون شهور بعينها من العام، البعض يفضل الشتاء أو الصيف أو الخريف مما نجده تظهر عليه علامات حزن في هذا التوقيت.

•عدم التعرض لأشعة الشمس
الاكتئاب يتزايد في الدول الأوروبية حيث لا توجد الشمس بصورة كبيرة مقارنه بحالنا فالشمس هي مصدر للطاقة الإيجابية.

•ارتباط التوقيت بحدث معين
نرى أن التقلبات المزاجية التى تحدث للشخص في هذا التوقيت ترجع لإرتباط هذا التوقيت بحدث معين مثل الانفصال عن الشريك، ذكرى سيئة أو غيرها.

أعراض الاكتئاب
-الشعور بالحزن لفترة طويلة
-البكاء المتواصل
-الشعور بالضيق
-الكسل
-الرغبة في النوم لفترات طويلة
-ضيق التنفس
-العصبية غير المبررة
-عدم الرغبة في بذل مجهود.
-زيادة معدلات التفكير السلبي.
-الشعور بالتشاؤم

علاج الاكتئاب الموسمي
-لابد من الاسترخاء والتخلص من الطاقة السلبية بممارسة الأنشطة المحببة لديك كالغناء والرسم والخروج مع الأصدقاء.

-الذهاب لطبيب نفسي في حالة تفاخم المشكلة، قد يتم حتياج لأدوية أو الخضوع لجلسات علاج نفسي أو العلاج بالضوء.