أكثر الأطعمة فائدة للقلب
كشفت فاطمة بيصل يوسف، أخصائية تغذية، الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب.
وقالت إن في المرتبة الأولى بين هذه المنتجات، هي للثوم.
في رأيها، الأول بين هذه المنتجات هو الثوم ويقوي نظام القلب والأوعية الدموية ونصحت خبيرة التغذية بتناول فص ثوم مطحون كل يوم.
كما أوصت بتناول السمك وزيت السمك لما له من مضادات الأكسدة ولفوائده في منع تجلط الدم ومن الأفضل تناول السمك المطهو على البخار أو المشوي.
وأوصت بإدراج المكسرات في النظام الغذائي، على سبيل المثال، البندق، بذور الكتان وأيضا، تنصح بتناول دقيق الشوفان، العنب، البطيخ، الطماطم، والشاي الأخضر.
