قبل انتخابات الشيوخ.. نصائح لتفادي ضربة الشمس

ضربة الشمس حالة مرضية تنتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم، وعادة ما تكون نتيجة للتعرض الطويل للشمس والإجهاد البدني في درجات الحرارة المرتفعة.

وتسبب فيروس كورونا في التفكير بالإجراءات الاحترازية مرة أخرى خاصة مع اقتراب انتخابات مجلس الشيوخ 2020 داخل مصر المحدد لها اليوم وغدًا من التاسعة صباحًا وحتى التاسعة مساءً.

• أعراض ضربة الشمس
درجة حرارة مرتفعة:

تعتبر درجة حرارة الجسم الأساسية التي تبلغ 104 فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أكثر، المقاسة باستخدام مقياس حرارة مستقيمي، هي العلامة الرئيسية لضربة الشمس.

تغير الحالة العقلية أو السلوك:
يمكن أن ينتج الارتباك والتحريض وتداخل الكلام والتهيج والهذيان، والنوبات، والغيبوبة عن ضربة الشمس.

تغير في التعرق:
بالنسبة لضربة الشمس الناجمة عن الطقس الحار، ستشعر بسخونة بشرتك وجفافها عند اللمس، ومع ذلك، بالنسبة لضربة الشمس الناجمة عن ممارسة التمارين الرياضية، قد تشعر بأن بشرتك جافة أو قليلة الرطوبة.

غثيان وقيء إضافة إلى إحمرار الجلد فقد يتحول لون جلدك إلى اللون الأحمر مع ارتفاع حرارة جسمك.

تسارع معدل ضربات القلب:
فقد يزداد نبضك بشكل كبير؛ لأن الإجهاد الحراري يضع حملًا هائلًا على القلب للمساعدة في تبريد جسمك.

•• نصائح لتفادى الإصابة بضربة الشمس خلال التصويت:
الحرص على التواجد فى أماكن جيدة التهوية.
عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان.
الحرص على لبس الملابس الواسعة الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.
الإكثار من شرب السوائل بكثرة بكميات كبيرة.
ترطيب الجسم باستخدام رذاذ المياه وخاصة فى جانبى الجسم لأنه يساعد على العرق.
- الاهتمام بنظافة الجلد وعدم استخدام كريمات لغلق مسام الجلد لأنها تضر بالغدة الدرقية للجلد.