رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

8 خطوات لعلاج ضيق التنفس في المنزل

علاج ضيق التنفس
علاج ضيق التنفس

تحدث الدكتور عمران سالم، استشاري الأمراض الصدرية والجهاز التنفسي عن بعض الخطوات التي يجب تنفيذها فورًا بالمنزل عند الشعور بضيق التنفس، فيشعر الكثيرون بحالة ضيق التنفس خاصة عند اشتداد حرارة الجو وارتفاع الرطوبة، ولكن لا يستدعي الأمر الذهاب إلى المستشفى إلا في حالات محددة، وفي هذا السياق

قال "عمران" خلال حديثه لـ"الدستور" إن ضيق التنفس عبارة عن عدم القدرة على أخذ النفس بشكل سليم، ويعرف علميًا بأنه إعاقة في تدفق الهواء إلى الرئتين، وهناك عدة أشياء تسبب للشخص حالة ضيق التنفس إن كان يتمتع بصحة جيدة ولا يعانى من أي أمراض في الجهاز التنفسي وهي:

- ممارسة تمارين رياضية شديدة.
-ارتفاع شديد في درجة الحرارة.
-السمنة المفرطة.

وأضاف: "ولكن إن عانى الشخص من ضيق تنفس شديد ومفاجئ ولم تنطبق عليه النقاط السابقة يجب استشارة الطبيب فورًا، فقد يكون أحد أعراض الإصابة بمشكلة صحية أخرى"، وتتمثل هذه الأعراض في:

- الإصابة بالربو.
-التسمم بأول أكسيد الكربون.
- الدكاك القلبي، وهي حالة صحية تتمثل بزيادة السوائل حول القلب.
- الفتق الحجابي.
- الفشل القلبي.
-انخفاض ضغط الدم.
-الانصمام الرئوي.
-الاسترواح الصدري.
-الالتهاب الرئوي.
- خسارة مفاجئة في الدم.
- تلوث المجاري التنفسية العليا.

- ما هي الخطوات لعلاج ضيق التنفس؟

- التنفس مع زم الشفاه:
وهي طريقة بسيطة تساعد الشخص في التحكم بضيق التنفس عن طريق إبطاء وتيرة تنفسه مما يجعل كل نفس يأخذه أعمق وأكثر فعالية، كما يعمل على تخليصه من الهواء العالق داخل رئتيه.

- إرخاء عضلات الرقبة والكتف.
- التنفس ببطء عن طريق الأنف مع إبقاء الفم مغلقا.
- إخراج الهواء من الرئتين ببطء، مع إبقاء الشفاه مزمومة.
- الاسترخاء أثناء الجلوس يساعد في إراحة الجسد، وتحسين عملية التنفس.
الجلوس على الكرسي، وابقاء القدمين على الأرض، وتقديم الصدر إلى الأمام قليلًا.
- إراحة الأكواع على الركبة، وإمساك الذقن بالذراعين.

- الوقوف بجوار الحائط، وإرخاء الفخذين عليه، ووضع اليدين على الفخذين وارتخائها، وتحريك الصدر للأمام مع الاتكاء على الحائط، وإرخاء اليدين.

- تناول كوبٍ من القهوة الداكنة يساعد في علاج ضيق التنفس، فالكافيين الموجود في القهوة يساهم في التقليل من تعب عضلات الجهاز التنفسي وتحسين كفاءة عمل الشعب الهوائية، كما يعمل على علاج أعراض الربو.

- يساعد استنشاق البخار الساخن على ترطيب وفتح المجاري التنفسية وتحليل المخاط المتراكم فيها مع إضافة بضع قطرات من الزيوت المختلفة واستنشق البخار بأخذ نفسًا عميقًا لعدة دقائق.