رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

5 فواكه صيفية لضبط ضغط الدم المرتفع.. تعرف عليها

فواكه صيفية
فواكه صيفية

تتميز بعض الأطعمة والمنتجات الطبيعية من فواكه وخضروات بالصفات التي يمكن عن طريقها الحد من الأمراض، فتعمل بعض الفواكه الصيفية على ضبط ضغط الدم المرتفع والذي يمكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.

ولذلك نقدم لكم حسب موقع "healthline"، بعض الفواكه التي يحتاجها مرضى ضغط الدم المرتفع التي يمكن أن تغير نمط الحياة، وتساعد في ضبط ضغط الدم المرتفع.

البطيخ:
يحتوي البطيخ على مصادر غنية بالليكوبين الذي يساعد على تعزيز صحة القلب، إلى جانب البيتا كاروتين وفيتامين سي ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ويحد من أمراض الضغط.

المانجا:
تعمل المانجا على خفض ضغط الدم المرتفع، لاحتوائها على البوتاسيوم، ولكن يحذر الأطباء من الإفراط في تناولها بشكل كبير.

الموز:
يتميز بقلة الصوديوم، ولذلك يعتبر من أفضل الأطعمة التي يحتاجها مرضى ارتفاع ضغط الدم، كما تحتوي على البوتاسيوم فضلا عن الكربوهيدرات الصحية والمياه.

الكيوي:
يعتبر الكيوي من أفضل الفواكه الصحية لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والمعادن، بجانب احتوائه على الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وفقدان الوزن، وفيتامين سي الذي يعمل على تقوية المناعة والحفاظ على صحة الجلد، كما يعمل على ضبط ضغط الدم.

الفراولة:
تساعد الفراولة في خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، إلى جانب فيتامين سي وأوميجا 3 التي تعمل على صحة القلب المفيدة لصحة القلب.