قبل بدء امتحانات الثانوية العامة 2020.. 6 نصائح لتجنب أضرار الشمس

يجب أن يحرص الطالب قبل موعد امتحانات الثانوية العامة 2020 أن يضع كريم واق للشمس ليمنع تسلل أشعة الشمس الضارة إلى جلدك ويعرضك لجفاف وظهور الحبوب وغيرها من الأمور أنت في غنى عنها، وتجديده كل ساعتين طالما تتعرض للشمس.

امتحانات الثانوية العامة 2020.. ارتداء النظارات الشمسية 

ارتداء النظارات الشمسية والكابات ليس أمر مرفه بل ضرورى أن يتم حمايتك من أشعة الشمس بشتى الطرق لذا أحرص على ارتداء نظارة ذو جودة عالية حتى لا تضر بعينك.

فحص البشرة 

عليك بفحص البشرة جيدًا من وجود بقع أو تصبغات دليدة لمعالجتها من خلال طبيب الجلدية قبل تفاخم الأمر.

شرب الماء 

شرب المياه باستمرار خلال اليوم أمر هام للغاية حيث تعمل على ترطيب الجسم بالكامل فأنت تحتاج ما لايقل عن 8 أكواب من المياه بشكل يومي، ومن الممكن أن تضع بها بعض شرائح الليمون.

الظل 

عند التعرض لأشعة الشمس في الفترة من 12 الظهر إلى 2 مساءا عليك الدخول في الظل قدر الإمكان ولا تسير تحت أشعة الشمس المباشرة.

الملابس القطنية 

ينصح بإرتداء الملابس القطنية التى تحمي من أشعة الشمس وأضرارها، وايضًا بإرتداء ملابس ذات أكمام طويلة، قدر الإمكان، لتغطية الجسم بكامله.

والأقمشة التي تحمي الجسم من خطر أشعة الشمس هي التي تكون محكمة النسيج، كالقطن أو الملابس التي تحجب أشعة الشمس، والتي يكون مذكورًا عليها بشكل واضح نسبة حجب أشعة الشمس.