طرق صحية لحمايتك من مشكلات الكبد بسبب الأدوية

يعاني الكثير من الأشخاص بمشكلات متعددة فى الكبد بسبب تناول الأدوية أثناء مرحلة العلاج، من الأمراض التى تصيبهم، وبالتزامن مع انتشار فيروس كورونا فى مصر، يضطر الكثير من المواطنين إلى اتباع الاجراءات الاحترازية التى قد تصل إلى الحجر الصحي فى حال الإصابة بالفيروس القاتل وتناول الأدوية اللازمة، التى قد تؤثر على وظائف الكبد.

لهذا نستعرض فى السطور التالية، طرق صحية لحمايتك من مشكلات الكبد بسبب الأدوية.

-ينصح الأطباء بتجنب زيادة السعرات الحرارية، التى قد تؤدى إلى غمر الكبد بالدهون، واتباع نظام غذائي صحي.
-الاعتماد على الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات فى نظامك الغذائي.
-تناول البروكلي، لأه يعزز من صحة كبدك، كما أن الإكثار من تناول البروكلي على المدى الطويل، يساعد الجسم علىى منع تراكم الدهون.
- الابتعاد الكحول، فيجب على الأشخاص مراقبة كمية الكحول التي يشربونها، مع ضرورة وجود يومين أو ثلاثة أيام خالية من الكحول في الأسبوع الواحد.
-الابتعاد عن شرب القهوة، لأن تناول كميات معتدلة من القهوة، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد، ويمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة تصل إلى 40%.
-تلعب ممارسة الرياضة دورا هاما فى تحفيز مستويات الدهون في الكبد في الاتجاه الصحيح.
-تجنب تناول مسكنات الألم بكثرة، حتى لا تؤذى الكبد، بما في ذلك مسكنات الألم وأقراص الصداع النصفي.
- تناول زيت الزيتون، حيث تعمل الزيوت العضوية مثل زيت الزيتون، على امتصاص السموم الضارة من الجسم، ويراعى استهلاكها باعتدال، فتساعد على المحافظة على الكبد بصحة جيدة.
-أيضًا يساعد تناول "التفاح" على تحسين وظائف الكبد بشكل جيد.