رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
د. محمد الباز
رئيس التحرير التنفيذي
محمد العسيري
الإثنين 01 يونيو 2020 الموافق 09 شوال 1441

5 أطعمة تحميك من صداع العيد النصفي

الجمعة 22/مايو/2020 - 08:56 م
جريدة الدستور
إسلام جمال
طباعة
يعد الصداع النصفي من المشكلات التي تصاحب البعض عند الخروج من شهر رمضان، بسبب العادات الغذائية.

قدم موقع "ويب ميد " الطبي، عددا من الأطعمة التي تسهم في التصدي للصداع النصفي، ومنها: 

• الأفوكادو

من الفواكه التي تسهم بشكل كبير في الحماية من الإصابة بالصداع بكافة أشكاله، بفضل مضادات الأكسدة.

• سمك السلمون

استهلاك السلمون الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين B12 يمنع تخثر الصفائح الدموية، وهي العملية المسئولة عن نوبات الصداع المتكررة.

• التين

التين فعال بشكل خاص للتعامل مع الصداع النصفي، حيث تحتوي هذه الفاكهة على البوتاسيوم الذي يساعد على تقليل الالتهابات والتخلص من الصداع.

• البطاطا

البطاطا الحلوة تحارب الصداع النصفي بشكل كبير، فهي غنية بفيتاميني C وB1 والبوتاسيوم، وتناولها وقت شعورك بالصداع سيقلل الألم ويهدّئك.

• البطيخ

أوضح الأطباء أن تناول أطعمة غنية بالماء كالبطيخ والجزر والخيار والكرفس يحمي من الصداع النصفي.