استشاري تغذية تكشف طرق إنقاص الوزن في رمضان (فيديو)

يقع كثيرون في عدد من الأخطاء الغذائية خلال شهر رمضان، وهناك من يريد أن ينقص وزنه ويستغل الشهر الكريم للخروج منه بوزن أقل من خلال تناول أطعمة صحية.

وقالت ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن الشخص يمكنه أن ينقص وزنه في رمضان من خلال الإفطار بالتمر واللبن مما يكسبه عدد من الفيتامينات الخاصة، ويتناول الفاكهة بديلًا عن الحلويات.

وأضافت أبو الحجاج لـ " الدستور" أن البروتين المشوي أو المسلوق هو الخيار الأمثل على السفرة مع قطعتين من الرقاق باللحمة أو الجلاش، وطبق السلطة.

وأشارت إلى أن وجبة السحور من الضرورى أن يتوافر بها كافة العناصر الغذائية وأقترحت وجبة سحور متكاملة وهي طبق السلطة وبيضتين وقطعة جبنة قريش ونصف رغيف.