«الصحة البريطانية» دعت لتناوله.. تعرف على فوائد «فيتامين د»

أظهرت تقارير لمسؤلين في هيئة الصحة الوطنية ببريطانيا أهمية تناول مكملات غذائية من "فيتامين د"، لتعزيز المناعة، خاصة للملازمين في منازلهم بسبب إجراءات الإغلاق والحجر الصحي بعد تفشي جائحة فيروس كورونا في العالم.

ونقدم لكم سبب ضرورة تناول "فيتامين د" وما يحتوي عليه من فوائد بحسب موقع "healthline"، إضافة إلى مصادره الطبيعية.

-يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم.

- يحافظ على صحة العضلات والعظام وكذلك الأسنان.

-يعمل على الحماية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة.

-يغير نشاط وعدد خلايا الدم البيضاء، المعروفة باسم الخلايا اللمفاوية القاتلة، التي تقلل من انتشار الفيروسات.

- ينظم عملية إنتاج بروتين بالجسم يقتل بشكل انتقائي البكتيريا والفيروسات.

مصادر طبيعية للحصول على فيتامين د:

يمكن الاستفادة بفيامين د من مصادر طبيعية مثل الأسماك الدهنية المتمثلة في السلمون والسردين والرنجة والماكريل واللحوم الحمراء والكبد وصفار البيض، ومواد غذائية أخرى مثل حبوب الإفطار.