رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

6 علاجات قديمة تعزز القدرة على الهضم

القدرة على الهضم
القدرة على الهضم

يعانى الكثير من الأشخاص حول العالم من مشكلة عسر الجهاز الهضمي، فوفقًا لآخر الدراسات الطبية، فأكثر من 70% من سكان العالم يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمى.

ولكن مع النظام الغذائي الحالي الذي نتبعه ونمط الحياة غير الصحي الذي نتبعه، يمكن أن يكون هضمنا ضعيفًا، فهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة على المدى الطويل.

قدم موقع "healthybuilderz" الطبي، عدد من العلاجات القديمة، التى تساعد بشكل كبير فى تحسين الهضم بنسبة 100%.

• توقيت وجباتك

يعتقد أن الجسم يعمل جنبا إلى جنب مع الطبيعة الأم، فنظرًا لأن الهضم مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالشمس، ولأن هذا الجسم السماوي في ذروته من الساعة 12 ظهرًا إلى 2 بعد الظهر، يجب تناول أكبر وجبة في اليوم في هذه الأوقات، مع تجنب تناول الطعام بعد الساعة السابعة.

• الصيام

يبدو أن الصيام يمكن أن يساعد في الواقع على تعزيز عملية الهضم لديك، فترك الجهاز الهضمي يأخذ قسطًا من الراحة من كل الطعام الذي عليه معالجته يستحق ذلك لأنه يمنحه الوقت لإصلاح وتجديد نفسه.

• الزنجبيل والليمون

إذا كنت تشعر أن عملية الهضم بطيئة بعض الشيء، فإن أفضل علاج هو تناول بعض الزنجبيل والليمون، حيث يمكنك شرب بعض شاي الليمون والزنجبيل طوال اليوم، من أجل تحسين عملية الهضم.

• استخدام السلام

غالبًا ما تعتبر أمعائنا الدماغ الثاني في أجسامنا، ولهذا السبب، عندما نعاني من بعض الاضطرابات العاطفية أو العقلية، غالبًا ما ينتهي بنا الأمر إلى اضطراب في المعدة والهضم السيئ الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.

وينصح الأطباء بضرورة ممارسة التمارين الرياضية، واستخدام السلالم من أجل تنشيط الجهاز الهضمى، والحماية من الإمساك.

• تخطي المشروبات الباردة

علاج آخر محتمل يمكنك استخدامه لتحسين عملية الهضم هو تجنب شرب أي شيء بارد، فيبدو أن شرب المشروبات الباردة يمكن أن يتسبب في إبطاء جهازك الهضمي، كما يساعد الماء في درجة حرارة الغرفة على تدفق العصارة الهضمية.

• استخدام كوب نحاس

يبدو أن الشرب من كوب مصنوع من النحاس جيد في الواقع لعملية الهضم لأنه يعزز وظيفته مع تقليل الحموضة في معدتك. ويقال أيضا أنه يحسن حركة الأمعاء.