رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

قلة النوم تؤثر على نضارة البشرة

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

قالت مجلة "بريجيت" إن أسلوب الحياة غير الصحي ينعكس بالسلب على البشرة؛ تفقد الماء والمعادن والعناصر المغذية بسبب قلة النوم، والإكثار من السكر والدقيق الأبيض والتدخين وشرب الخمر.

وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن النتيجة المحتمة هي شحوب البشرة وفقدانها النضارة والحيوية، مع ظهور البثور والشوائب والتجاعيد والهالات السوداء حول العين.

ولتجنب هذه الصورة السيئة للبشرة ينبغي اتباع أسلوب حياة صحي، يقوم على التغذية الصحية المتمثلة في الإكثار من الخضروات والفواكه، مع الإقلال من السكر والدقيق الأبيض والملح والوجبات السريعة والإقلاع عن التدخين، إلى جانب المواظبة على ممارسة الرياضة، والحرص على أخذ قسط كاف من النوم لمدة لا تقل عن 6 إلى 8 ساعات ليلًا.

كما تلعب العناية السليمة دورًا كبيرًا في التمتع ببشرة تشع نضارة وحيوية؛ حيث يمكن تحفيز البشرة على إنتاج الكولاجين المسئول عن مرونتها ومظهرها المشدود المفعم بالشباب والحيوية من خلال استعمال مستحضرات العناية الغنية بالرتينول.

ويمكن مواجهة الهالات السوداء من خلال استعمال السيروم الغني بالرتينول أو فيتامين C، في حين تعمل المستحضرات الغنية بفيتامين B3 والنياسين على تنشيط أيض البشرة.