طرق الوقاية من الإصابة بسكرى الحمل

أفادت تقارير طبية بأن 2 إلى 5 بالمائة من الحوامل تصبن بسكري الحمل، ويزيد ذلك احتمال حدوث مضاعفات خلال رحلة الـ 9 أشهر وأثناء الولادة.

فإذا كنت حاملًا وعمرك أكثر من 25 عامًا ولديك وزن زائد قبل الحمل عليك مراقبة نظام الغذائي جيدًا، وممارسة النشاط البدني، لأن سكري الحمل يمكن أن يتطوّر في أي مرحلة، سواء في بداية الحمل أو منتصفه أو ثلثه الأخير.

ولضبط نسبة السكر بالدم جيدًا خلال الحمل عليك تقليل أكل النشويات، ويتضمن ذلك البطاطس والأرز والخبز الأبيض، وتناول الخبز الأسمر والأرز البني كبديل، مع مراعاة الكمية.

وتعتبر الخضروات والبقول أفضل بديل للحصول على كربوهيدرات صحية، وبكمية معتدلة، من دون ارتفاع الجلوكوز بالدم.

وتحث توصيات التغذية على زيادة الخضروات والبقول، وتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتين ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والمكسرات.