رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

4 دقائق من التمارين ستغير شكل جسدك تمامًا (فيديو)

جريدة الدستور

يعسى كل شخص للحصول على ساعة وسط زحام اليوم لعمل تمارين رياضية يمكن أن تقوم بالعديد من الأشياء في تحسين الصحة البدنية والنفسية، كذلك يمكن أن تتغير ملامح الجسد كليًا للأحسن، هذا ما يمكنك الحصول عليه في 4 دقائق فقط.

4 دقائق فقط لن يشكلوا أرقًا في حياة أي شخص، تلك التمرينات التى إذا واظبت عليها يوميًا للمدة القصيرة هذه، يمكن خلال شهر فقط أن تُلاحظي جسدك والتغير الذي سيطرأ عليه، فعضلاتك تقرر أن تتماسك وتُقوي نفسها لتُكون ذات شكلًا جذابًا.

تلعب الرياضة دورًا كبير في كسب الفائدة لمن يُعانون من مشاكل صحية، حيث أنه تبين أن الرياضة تُحسن النشاط البدني وتُخفف من الإرهاق لدى الأشخاص المصابين باضطرابات كمتلازمة التعب، بالإضافة إلى الأمراض التي تتطّر بصورة تدريجية كمرض نقص المناعة المُكتسبة، التصلب المتعدد، والضعف الجنسي.

بالتأكيد وقت الفراغ يمكن أن يتجاوز الساعة في اليوم، فإذا أستغل كل شخص جزء صغير من هذه الساعة ستُصبح ذات جسد وقوام ممشوق مختلف تمامًا عن ما كان عليه.