خبير تغذية يوضح أضرار وفوائد "ريجيم الماء"
تتنوع أنواع الريجيم، وطرق الحميات الغذائية التي يلجأ إليها الناس محاولة منهم لإنقاص أوزانهم، أو للحفاظ على شكلهم الرشيق الذي وصلوا إليه، وأحد تلك الحميات هو "ريجيم الماء"، فهو يتميز ببساطة الفكرة التي يقوم عليها، فهو لا يقوم فيها الناس سوى بشرب الماء ولا شئ آخر غير الماء.
يتحدث اليوم لـ«الدستور»، خبير التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي الدكتور رامي صلاح الدين، عن فؤائد وأضرار ريجيم الماء، يقول دكتور رامي: "إن الميل لاتباع الريجيم أو التنظيف كما يسميه البعض، باستخدام الماء فقط الهدف منه طرد المواد السامة الموجودة في الجسم، والإبقاء عليه محمي من أي عناصر أو أشياء قد تضر به".
ويضيف: "يشدد بعض الأطباء على ضرورة الالتزام التام بالماء فقط، مع إمكانية إضافة فواكه وخضروات فقط بعد مرور عدة أيام على بدء ملاحظة خسارة جزء من الوزن الزائد، في حين يرى آخرون أنه لا مانع من تناول ثمرة تفاح أثناء شرب الماء، ولكنه مثل أي ريجيم آخر، لا يضع في أولوياته التأسيس لعادات صحية سليمة يمكن اتباعها بعد ذلك، بل هدفه الأول والأخير هو تحقيق نتائج سريعة، في إنقاص الوزن حتى إذا لم تكن دائمة".
يوضح طبيب التغذية، أنه لم يثبت أن علاجات إزالة السموم من الجسم تساعد على تحسين وضع الجسم الصحي، الكلام نفسه ينطبق على ريجيم الماء، الالتزام به لبعض الوقت يفيد في الابتعاد عن الطعام، ولكن شعور الجوع الذي يتولد عن ذلك قد يجعل الشخص يشعر بالرغبة في تناول مزيد من الأطعمة، مما يظهر أنماط أكل غير صحية.
ويضيف: "أما بالنسبة لفوائده هي الاهتمام بإضافة مزيد من المياه في استايل حياة الاشخاص اليومية، قد يكون دعامة من الدعامات المفيدة للصحة، ويمكن إضافة بعض قطع الفاكهة الطازجة إلى المياه أو قطرات ماء الزهر من أجل تعزيز نكهتها".
