5 استراتيجيات طبيعية لمحاربة البرد هذا الشتاء

أيام قليلة تفصلنا عن بداية فصل الشتاء الذي يعتبره البعض فصل المرض بنزلات البرد، لذا قبل ملء سلة الأدوية الخاصة بك دون وصفة طبية، أو السعي خلف طبيب للحصول على وصفة وقائية، قد يكون من المفيد محاولة اتباع نهج أكثر شمولًا باعتباره خط الدفاع الأول للإنفلونزا والسعال.

يوضح الطبيب تاز بهاتيا، نقلا عن صحيفة الـ"vouge"، أن المضادات أحيانا تكون سببا في انخفاض المناعة بعيدا عن دورها في الشفاء من نزلات البرد، لكن العلاجات الطبيعية للوقاية من أمراض الشتاء يمكن أن يكون آثارها الجانبية أقل ضررا من المواد الكيميائية، وكذلك يمكن أن تعالج مشكلة الجذر للحفاظ على صحتك على المدى الطويل، لذلك هناك ٥ استراتيجيات لتفادي أمراض الشتاء تعرف عليها.

1_ علاج الأعراض بمجرد ظهورها:
التركيز حول علاج العدوى الفيروسية من البداية قبل أن تنتشر بالجسم من خلال احتساء الكثير من السوائل بمجرد الإحساس بالمرض، وكذلك الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تعزز الجهاز المناعي يؤخذ منها واحدة كل بضع ساعات.

2_ تهدئة احتقان الأنف والحلق:
لإزالة الاحتقان يوصي بهاتيا بالبخاخ الملحي، حيث أن الماء المالح يستخدم لتنظيف ممرات الأنف، أما عن تهدئة الحلق فيكون عن طريق الأعشاب الطبيعية التي يعرف عنها التخفيف من آلام الحلق كورق شجر الجوافة والزنجبيل، ويقوم العسل أيضا بعدة عوامل تساعد في شفاء الحلق عند تناوله.

٣_ الاستمرار في الراحة وتناول السوائل:
إن شرب كمية كافية من الماء والسوائل الواقية بدلا من القهوة يمكن أن يعزز من المرض، بجانب الحفاظ على النوم لساعات طويلة والحفاظ على نظام غذائي صحي لتجديد الجهاز المناعي.

٤_ استخدم المضادات الحيوية بشكل ضئيل قدر الإمكان:
نصح بهايتا بأن لا تؤخذ المضادات الحيوية سوى عند الإصابة بأشد نزلات البرد، والمعروفة باسم الالتهاب الرئوي، أو التهابات الأذن وبخلاف ذلك.

٥_الوقاية هي الدفاع في نهاية المطاف:
تعتبر أفضل طريقة لتجنب الإصابة بالمرض في المقام الأول هو اتخاذ احتياطات اضافية قبل أن يتم تعرضك لخلل: غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر، تطهير كل ما تحمله في يدك بشكل مستمر كالهاتف الذكي أو لوحة مفاتيح الكمبيوتر، والعيش بأسلوب حياة صحي بشكل عام من ممارسة الرياضة اليومية إلى اتباع نظام غذائي صحي إلى تحديد وقت للراحة والنوم.