5 أطعمة تحميك من الإصابة بأمراض القلب
يعد اتباع نظام غذائى صحى من افضل الحلول للحماية من العديد من الامراض الصحية والنفسية، وهناك أطعمة من شأنها الحفاظ على أجسامنا دون الحاجة للأدوية وزيارة الأطباء.
نشر موقع "bold sky " مجموعة أطعمة عديدة يمكن تناولها للوقاية من أمراض القلب والشرايين، مع العلم أن ممارسة الرياضة يوميًاةتناةل نظام غذائي صحي هو أكثر فاعلية من الأدوية في علاج أمراض القلب.
- الرمان:-
تناول الرمان يساعد على الوقاية من أمراض القلب فهو ينظف الشرايين ويقى من تراكم الدهون بالقلب.
- الأفوكادو:-
انه غنى بفيتامين "ب" والعديد من الألياف الغذائية التي تحمي الجسم من التأكسد وتقى من أمراض تصلب الشرايين.
- الثوم:-
يعد مفيد لصحة القلب بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة التى تقى من الإصابة بالكوليسترول كما يعتبر من أفضل المضادات الحيوية.
- التفاح:-
فهو يقى من الإصابة بأمراض القلب والأصابة بالكوليسترول نتيجة لغناه بالفلافونويدات.
- الفواكه المجففة:-
تناوله الفواكه المجففة لغناها بالأوميجا 3 المفيدة لصحة القلب والتى تساعد على خفض مستوى الكولسترول.
