رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

"رحلة إلى صفاء الذهن".. ندوة تنمية بشرية بمكتبة المستقبل

جريدة الدستور

تُعقد بمكتبة المستقبل العامة بجسر السويس٬ في الخامسة عصرًا الأثنين المقبل٬ ندوة بعنوان "رحلة إلى صفاء الذهن" مع مدربة التنمية البشرية٬ ميرفت موسي.

تتضمن محاور الندوة الحديث عن: ماهية التنمية البشرية ؟ وأهدافها؟٬ التخطيط للمستقبل٬ قدرات العقل اللامحدودة٬ كيفية الوصول إلى ذهن صافي بإستخدام تمارين الاسترخاء ورياضة التأمل.

وبحسب مرفت موسي٬ فإنه يمكن لأي شخص أن يتأمل٬ فقط باختيار المكان الهادئ والمريح فى البيت٬ ربما الكرسي المفضل أو حتى وسادة على الأرض، حيث يمكن للشخص الجلوس مربع الساقين٬ بعد تحديد وقت معين للتأمل كل يوم.

ينصح الخبراء بوقت الفجر٬ أو عند الإستيقاظ من النوم٬ حيث يكون الشخص منتعشًا، والذهن خاليًا من أي أمور أخرى تشغله، ويمكن التأمل أيضًا فى المساء قبل النوم بساعة٬ حيث أنها طريقة جيدة لتنقية النفس من كل ما مرت به خلال اليوم قبل أن تذهب للنوم.

يشار إلى أن "التأمل" هو التركيز على شيء واحد، ويمكن أن يكون أي شيء هام بالنسبة للشخص المتأمل٬ وعند التركيز على شيء واحد يهدأ الذهن ويسترخي.