ثلاث علامات على نقص فيثامين "ب 12"

يعد فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات التى يحتاجها جسم الانسان، ومن أهم وظائفة مقاومة الشعور بالإرهاق وإنتاج حمض دى إن أيه، ونقص فيتامين بى 12 يمكن أن يؤدى لكثير من المشكلات منها الإصابة بالانيميا والاضطراب ومشكلات فى الذاكرة.

وعلى الرغم من صعوبة الكشف عن أعراض نقص هذا الفيتامين فى الاوقات العادية، غير أنه من المهم للغاية اكتشاف نقص هذا النوع من الفيتامين مبكرا.

ويقول جينى بودنهام خبير التغذية إن أول أعراض نقص فيتامين "ب 12" تتمثل فى وجود مرارة فى اللسان عند البلع، ويتمثل العرض الثانى فى وجود حالة خدر ووغز فى الذراعين والساقين، أما آخر الاعراض فهو شعور المرء بحالة خمول اكثر من المعتاد أو قصر النفس.

يذكر أن فيتامين ب 12 يوجد فى اللحوم والمنتجات الحيوانية وهو ما يكشف سبب معاناة الافراد الذين لا يأكلون اللحوم من نقص هذا النوع من الفيتامين.