خليك متفائل.. طريقة جديدة لمحاربة الأرق ليلًا

وجدت دراسة أن الأشخاص المتفائلون ينامون لفترة أطول ولديهم جودة أفضل من أنظار المتشائمين، حسبما جاء بموقع "ديلى ميل" البريطانى.

وقد أعطى الباحثون متطوعين استبيانًا يطلبون منهم تقييم عبارات مثل "أنا دائمًا متفائل بمستقبلي"، ومع كل زيادة في درجة التفاؤل، ارتفعت فرصة النوم الجيد ليلًا بنسبة 78٪.

وكان الأشخاص ذو الدرجات العالية من التفاؤل أكثر عرضة بنسبة 74٪ لعدم ظهور أعراض الأرق أو الشعور بالنعاس أثناء النهار.

وتشير الدراسة الجديدة إلى أن الأشخاص المتفائلين يميلون إلى النوم لفترة أطول ويمتلكون نوعية نوم أفضل من أولئك الذين يأخذون نظرة تشاؤمية نحو الحياة.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الأكثر إيجابية كانوا أكثر عرضة بنسبة 78 في المئة لوصف نوعية نومهم بأنها جيدة والحصول على الساعات الموصى بها من سبع إلى تسع ساعات كل ليلة.

وبالنسبة للدراسة، التي نشرت في مجلة الطب السلوكي، قام الفريق بتحليل نفسي لأكثر من 3500 شخص تتراوح أعمارهم بين 32 و51 عامًا، حيث تم قياس تفاؤل المشاركين باستخدام استطلاع أجري لهم.

ويقول فريق البحث، إنه غير متأكد من الآليات التي تسبب التفاؤل للحث على نوم أفضل، لكنه يعتقد أن الإيجابية تقلل من آثار الإجهاد وتساعد الناس على النوم بسلام في الليل.