كل ما تريد معرفته عن "فيتامين B"

تعتبر الفيتامينات من الاحتياجات الأساسية لجسم الإنسان، فهى غذاء أعضاء الجسم، ويعد نقصانها من الأمور التى تسبب الكثير من المشكلات الصحية.

ويعاني الكثيرين من نقص فيتامينات معينة دون معرفة ذلك، الامر الذى يزيد من تفاقم المشكلات الصحية، ويجعل من الصعب علاجها.

ويعد فيتامين ب، من أكثر الأنواع التى يحتاجها الإنسان، حيث تتكون عائلة فيتامين ب من ثمانية أنواع، حيث تعمل هذه الفيتامينات فى زيادة الطاقة وتقليل الإجهاد.

ووفقًا لما ذكره الاطباء بموقع "stet news" الطبى، أن فيتامين ب، يساعد بشكل كبير فى منع الإجهاد، حماية الجهاز المناعى وتقوية خلايا المخ.

وأشار الاطباء، أن الحصول على فيتامين ب، من الامور السهلة، حيث أنه يتواجد بكثرة فى الفول السودانى، الفاصوليا، اللفت، السابنخ، الألبان والبيض.

ونوه الأطباء، أن نقصان فيتامين ب، من جسم الإنسان، يتسبب فى الكثير من المشكلات، أهمها فقر الدم، تساقط الشعر، جفاف الجلد، بالإضافة الى إضطرابات الكبد وقلة التركيز.

كما أن نقص في هذا الفيتامين، قد يتسبب ذلك في حدوث الأرق والإسهال والضعف الشديد، بالإضافة الى ظهور حب الشباب.