استشارى مخ وأعصاب يكشف فوائد شرب الماء

ينسى كثيرون من الأشخاص إضافة المياه لقائمة مشروباتهم اليومية، رغم أهميتها، وفوائدها للجهاز الهضمي، ويتحدث الدكتور سيد رشدى محجوب، استشارى جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى، عن فوائد شرب المياه للمخ.

أكد "محجوب" أن 75% من تكوين الجسم عبارة عن ماء، فمن الضروري شرب من 7 إلى 8 أكواب منه يوميًا، وهذه بعض فوئدها على المخ:

1- تسرع عمليات المخ
يحتاج المخ إلى كمية كبيرة من الماء كي يعمل بشكل صحيح، فالخلايا تحتاج إلى توازن دقيق بين الماء والعناصر الأخرى، لذا من المهم شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم، لأن الخلايا تحتاج إلى ترطيب فعدم التعرق أثناء النوم لا يعني عدم افتقاد الجسم للمياه.

2- تعزيز التركيز
يشعر الانسان بالعطش كل 45 دقيقة، لذا يساعد شرب المياه على فترات متقاربة من تعزيز الذاكرة والانتباه.

3- تحسين المزاج
شرب الماء بانتظام يزيد من درجة حرارة الدماغ، ويساعد على التخلص من السموم والخلايا الميتة، كما يوازن العمليات الكيميائية، وبذلك تبقى الخلايا نشطة ما يقلل من الشعور بالإجهاد ويحسن المزاج بشكل كبير.

4-يساعد على النوم بشكل أفضل
أكدت دراسات أن شرب المياه يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وكذلك الأكسجين، الأمر الذي يعمل على تهدئة المخ، ويساعد على الحصول على ساعات نوم كافية.