ماء جوز الهند لضبط الضغط المرتفع

معدل الضغط هو مقياس لشدة ضغط الدم على جدران الشرايين والأوردة، فإذا كان في حدود 12090 يعتبر عاديًا، لكن يعتبر مرتفعًا عندما يبلغ 14090. وللسيطرة على ضغط الدم من خلال النظام الغذائي عليك تقليل كمية ملح الطعام، واتباع النصائح الغذائية التالية:
- تناول كوب من ماء جوز الهند يوميًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز.
- زيادة حصة الألياف في الطعام.
- تخفيف الوزن.
- المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة.