رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

السبانخ والشيكولاتة.. مصادر لإمداد جسمك بالحديد

السبانخ والشيكولاتة..
السبانخ والشيكولاتة.. مصادر لإمداد جسمك بالحديد

يعتبر معدن الحديد من المعادن الهامة، التى تحتاجها الكثير من أعضاء الجسم، حيث يعتبر الناقل الأساسى للأكسجين لباقى أعضاء الجسم.

ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث"، فقد قدم خبراء التغذية العلاجية الأطعمة التى تساعد فى تزويد جسمك بمعدن الحديد، ومنها الفاصوليا السوداء، حيث تعد مصدرًا جيدًا للحديد، كما أنها تساعد فى حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.

وأشار الأطباء إلى أن الشيوكولاتة الداكنة، من الخيارات الصحية الممتعة لدى البعض، لإمداد جسمك بعنصر الحديد، بالإضافة إلى العدس الأصفر الذى يحتوى على نسبة كبيرة من معدن الحديد.

ويتواجد الحديد في لحم الأبقار الذي يتغذى على العشب، بالإضافة إلى السبانخ التى تساعد فى إمداد جسمك بالحديد.