أطعمة لحمايتك من أمراض الأعصاب

يعتبر ألم الأعصاب من المشاكل المؤرقة للكثيرين، فوفقًا لأخر الإحصائيات، فأكثر من 20% من سكان العالم يعانون من مشاكل بالأعصاب.

ويمكن لبعض الأطعمة أن تساعد بشكل كبير فى إصلاح الأعصاب، وفقًا لما ذكره موقع " 1mhealthtips".


أكد الأطباء، أن من الاطعمة التى تساعد فى حماية الاعصاب التوت، حيث يحتوي التوت، على كميات عالية من مضادات الأكسدة، الذى يحتاجها الجسم لتقوية الأعصاب، لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة تناولها للمرضى الذين يعانون من إرتخاء الأعصاب.

ويعتبر الفلفل، من الخضروات الغنية بفيتامين C الذى يمكن يعزز نظام المناعة، كما أنه يمكن يمكن أن يساعد في إصلاح الأعصاب التالفة لتخفيف الألم.


ويحتوي على الكثير من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تلعب دورًا كبيرًا في منع الالتهابات في جسمك، بالإضافة إلى تجنب المعاناة من آلام الأعصاب.


ويساعد فيتامين "ب 12 " الموجود بالبيض، في تقوية أعصابك، بالإضافة الى تخفيف الألم للأشخاص الذين يعانون من إلتهابات الأعصاب.