إليك قائمة بالوجبات الخفيفة يمكنك تناولها على الشاطىء

فى ظل موجة هذا الحر الشديد، ينبغى على الأشخاص تناول جرعات يومية من الفاكهة التى تحتوى على فيتامين (د)، وبعض الوجبات الخفيفة التى يمكن إصطحابها إلى الشاطىء، حتى تبقى مشبع طوال فترة البحر دون اكتساب وزن زائد.

البطيخ
يعد البطيخ فاكهة رائعة لترطيب جسمك على الشاطئ، ولذلك يمكنك الإحتفاظ بها فى الثلاجة طوال الليل حتى تتناولها فى الصباح أمام البحر.

العنب
ليس العنب غنيًا بمضادات الأكسدة فحسب، بل إنه أيضًا وجبة خفيفة وسريعة.

اللوز
اللوز غني بالبروتين، ويلبي رغبتك الشديدة فى الحصول على السكر، كما أنه قادر على أن يبقيك راضيا، لاتحتاج إلى تناول الطعام لساعات.

الخضروات مع الحمص
الحمص غني بالبروتين والخضروات مصدر جيد جدًا للفيتامينات كالخيار والجزر والفلفل.

الفشار
يساعدك أن تبقى خفيفًا طوال النهار، ولاتشعر بالعطش والجوع.