رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

خبراء الصحة يحذرون من الأوضاع الخاطئة خلال الأعمال المنزلية

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

يعاني الكثيرون وتحديدا النساء من الآلام في الظهر، فقد نوه خبراء الصحة إلى أن القيام بأعمال التنظيف المنزلية بوضعية غير ملائمة يزيد خطر الإصابة بآلام الظهر.

تقول "الحملة من أجل ظهور أكثر صحة" وهي رابطة ألمانية تروج لأبحاث منع آلام الظهر، إن الأعمال المنزلية قد تسبب آلاما في الظهر للنساء، لأن حركة الذراعين والكتفين خلال الكنس مجهدة نسبيا ويجب تجنبها، ويحتاج إبقاء الذراعين بالقرب من الجسم لمجهود أقل ويساعد في منع آلام العضلات والمفاصل.

وأضافت الحملة عند حمل الأشياء الثقيلة يجب على المرء إبقائها بالقرب من الجسم قدر المستطاع لتقليل الإجهاد.

وفي حالة رفع الأشياء من على الأرض، اركع على ركبتيك، أو خذ وضع القرفصاء أولا وابق ظهرك مستقيما عند الوقوف مجددا، ما يسمح للساقين بالقيام بالعمل.