أطعمة يحتاجها المُقلع عن التدخين حدثيا
يعد الحد الأدنى من الوفيات الناتجة عن التدخين هو الدليل الوحيد الصحيح الذي يحتاجه المرء لفهم مخاطره،إنه ليس ضارًا للمدخن فحسب، بل يمكن أن يكون له أيضًا تأثيرات على الأشخاص المحيطين به، فاذا اقلعت عن التدخين اليكم قائمة بأهم الاطعمة التي لابد من تناولها لاستعادة عافيتك.
-عصير الجزر، يزيل السموم من جسمك،فهو غني بفيتامينات A وC وK وB التي من شأنها إصلاح جسمك وشفائه.
- السبانخ، لا يساعدك اللون الأخضر فقط في الحصول على حالة صحية جيدة بعد الإقلاع عن التدخين لكنه سيساعد أيضًا كليتيك على إزالة السموم، السبانخ غنية بالفيتامينات وحمض الفوليك، مما سيساعدك على تجنب الرغبة الشديدة في التدخين.
- البروكلي، يغذي فيتامين (ج) في الجسم وهذا يحافظ على عملية الأيض في ذروتها والتي بدورها تساعد على الحفاظ على رئتيك محمية من السموم.، أي أن البروكلي غني بمادة تدعى السلفورافان والتي تساعد على شفاء الرئتين.
-القرفة،استنشاق عميق لعصا من القرفة يحاكي السحب العميق على سيجارتك النكهة، بالتناوب، يمكنك أيضًا مضغ قطعة صغيرة من القرفة للتخلص من الرغبة الشديدة في الحصول على سيجارة.
- الزنجبيل، يمكنه كبح جماحك للسجائر، فقط قم بطحن قطعة من الزنجبيل وأضف ملعقة صغيرة من السكر عليها واستهلكها على الفور، هذا سيساعدك على مقاومة شهيتك للتدخين، ويمكن أن يطهر المخاط في الرئتين ويحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تتخلص من السموم الناتجة عن التدخين.
