8 نصائح لحماية نفسك من نزلات برد الصيف
بعد تعرض البلاد لموجة حارة طويلة استمرت من الثلاثاء الماضي حتى مساء أمس الجمعة، فقد وصلت درجات الحرارة إلى أقصى معدلاتها بفصل الربيع فقد وصلت درجات الحرارة العظمى لأكثر من معدلاتها الطبيعية في فصل الصيف، ثم عاودت الانكسار صباح اليوم السبت، بانخفاض 6 درجات، لذا يتعرض العديد من الأشخاص لنزلات البرد الشديدة بسبب تقلب الطقس.
وفي خطوات نوضح لك طرق حماية نفسك من تقلب الطقس...
- تناول 8 أكواب من المياه بشكل يومي مما يعمل على تجديد خلايا الجسم ورفع معدلات مقاومتها للفيروسات
- اعملى على استنشاق البخار بصورة متوسطة مما يعمل على توسيع الشعب الهوائية
- تناول المشروبات الصحية والدافئة، دون سكر حتى لا تؤثر على مناعتك
- قبل الخروج للشارع بفترة عليك إيقاف تشغيل المراوح والتكيفات حتى لا تصاب بنزلات البرد الحادة
- تناول مشروب الليمون والبرتقال لاحتوائهما على فيتامين سي مما يعمل على تقوية المناعة
- لا تسرف في تناول الأيس كريم حتى لا يتسبب ذلك في إصابتك بالنزلة
- تعود على غسيل اليدين بصورة متكررة حيث أن الرذاذ يعمل على انتقال الفيروسات من تنقل يديك بلمس الأشياء
- عليك ارتداء الملابس القطنية التي تناسب الأجواء الصيفية
