القاهرة : الأحد 16 يونيو 2019
محمد الباز رئيس مجلسى الإدارة و التحرير
محمد العسيري رئيس التحرير التنفيذي
ads
لايف ستايل
الأربعاء 22/مايو/2019 - 01:05 م

16 نصيحة لحمايتك من الطقس الحار خارج المنزل

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
سارة ساويرس
dostor.org/2639561

أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، اليوم الأربعاء، بارتفاع درجات الحرارة، ليسود طقس مائل للحرارة على السواحل الشمالية الشرقية، شديد الحرارة على معظم الأنحاء نهارًا، وفي هذا نقدم لكم 16 نصيحة هامة لحمايتك من الموجة الحارة:

ينصح المتحدث الرسمي باسم هيئة الأرصاد، وحيد سعودي، بعد التعرض لأشعة الشمس، بقدر الإمكان لفترات طويلة، خاصة أوقات الذروة.

-شراب الكثير من السوائل ما بين الإفطار والسحور.

-الابتعاد عن أكل الغذاء الغني بالسكريات المصنعة، لأنها تعمل على امتصاص المياه داخل الجسم وتزود من طاقته.

-ينصح بعدم ملء خزانات البنزين المركبات علي آخرها علي الطرق.

-عدم ملء أُطر السيارت بالهواء لتفادي حدوث الانفجارات.

-مراعاة عدم إغلاق زجاج السيارات حتى آخرها، لمنع ظاهرة الاحتباس الحراري داخل صالون السيارة.

- الحرص على عدم ترك الأطفال داخل السيارات وهي مغلقة.

-الاطمئنان علي دورة تبريد السيارة، من مراجعة المياه في العربية، والموتور وكل هذه التأمينات.

كما نوهت وزراة الصحة المواطنين بمراعاة هذه النصائح:

-ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية.

-عند الشعور بالتعب يجب الراحة في مكان جيد التهوية والظل.

- تعرض الجسم لوسائل التبريد (تكييف، مروحة وغيرها).

-الاستحمام يوميًا بماء فاتر.

-يفضل الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة.

-استعمال المظلة الشمسية أوالقباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.

-إذا كان هناك شخص مصاب بارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليه الامتناع عن التعرض للشمس.

-يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضًا لضربة الشمس.

-يجب حماية الأطفال من اللعب في فترات الحرارة الشديدة فهم أقل مقاومة من البالغين.



ads
ads